1. පාද මෙහෙයුම, අත් රහිත මෙහෙයුම.
2. සුමට, ධනාත්මක ක්රියාව
3. ස්ලිප් නොවන, කල් පවතින බර වැඩකරන ආරම්භක යාන්ත්රණය.